Eatertainment komt naar je toe!

Steeds meer evenementen door het hele land.

Poké bowl wrap met tonijn en mango

Poké bowl wrap met tonijn en mango

De poké bowl kennen we inmiddels allemaal, maar heb je er wel eens aan gedacht om dit op een wrap te serveren? Dit handige lunchgerecht maken we met verse tonijn, mango en rauwkost.

NiveauBeginner

Voorziet in2 Porties
Voorbereiding15 minuten

Ingrediënten
 60 gr verse tonijnmoot
 ½ mango
 1 avocado
 ½ komkommer
 2 wortel tortilla's
 4 el Bieze Farmer rauwkost
 50 gr sojabonen
 1 tl zwarte sesamzaad

Bereidingswijze
1

Gril de tonijnmoot kort in een hete pan zodat de buitenkant dicht geschroeid is. De tonijn mag van binnen nog rauw zijn. Snijd de moot in dunne plakken.

2

Schil de mango en snijd in kleine blokjes. Snijd de avocado en ¼ komkommer in kleine blokjes.

3

Schil met een dunschiller lange plakken van de andere kwart van de komkommer. Rol de plakken op tot roosjes.

4

Beleg de wraps met de mango, avocado, komkommer, Farmer rauwkost, sojabonen en tonijn.

5

Strooi als laatste de sesamzaadjes over de wraps, rol deze op en serveer met de komkommerroosjes.

Ingrediënten

Ingrediënten
 60 gr verse tonijnmoot
 ½ mango
 1 avocado
 ½ komkommer
 2 wortel tortilla's
 4 el Bieze Farmer rauwkost
 50 gr sojabonen
 1 tl zwarte sesamzaad

Instructies

Bereidingswijze
1

Gril de tonijnmoot kort in een hete pan zodat de buitenkant dicht geschroeid is. De tonijn mag van binnen nog rauw zijn. Snijd de moot in dunne plakken.

2

Schil de mango en snijd in kleine blokjes. Snijd de avocado en ¼ komkommer in kleine blokjes.

3

Schil met een dunschiller lange plakken van de andere kwart van de komkommer. Rol de plakken op tot roosjes.

4

Beleg de wraps met de mango, avocado, komkommer, Farmer rauwkost, sojabonen en tonijn.

5

Strooi als laatste de sesamzaadjes over de wraps, rol deze op en serveer met de komkommerroosjes.

Poké bowl wrap met tonijn en mango

Tip: Deze poké bowl wrap kun je ook makkelijk meenemen. Bewaar de toppings in een aparte bakje en beleg de wrap wanneer je gaat lunchen.

Meld je aan en blijf op de hoogte!

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang evenementen, de nieuwste recepten, tips en het laatste nieuws in je mailbox.