Niveau
Beginner
Tijd
10 min
Vrij van vis
Vegetarisch
Vrij van vlees

Crispy boerenkoolsalade

Deze crispy boerenkoolsalade combineert geroosterde boerenkool met frisse citrus en knapperige noten. Een salade waarin zachte, frisse en krokante elementen samenkomen. 

Mijn menuplanner

Ingrediënten

2 personen
Ingrediënten

Crispy boerenkoolsalade

Kookmodus
Bereidingstijd
10 min
Wachttijd
Totale tijd
9 min
Kookmodus
1
Verwarm de oven voor op 200 graden. Doe de boerenkool in een kom en meng met de olijfolie, peper en zout. Masseer met de handen tot de boerenkool zachter wordt. Verdeel over een bakplaat met bakpapier en bak voor 15 min. in de oven tot de boerenkool crispy wordt.
2
Pel de mandarijnen en verdeel in partjes. Hak de pecannoten en pistachenootjes grof. Meng de crispy boerenkool met de mandarijnpartjes, noten en granaatappelpitjes.
3
Verdeel de citroensap en sesamdressing over de salade en schaaf de Parmezaanse kaas erover.

Crispy boerenkoolsalade 

Boerenkool wordt vaak verwerkt in stamppotten of warme gerechten, maar leent zich ook goed voor salades. Door de bladeren kort te masseren met olijfolie worden ze zachter van structuur, terwijl het roosteren in de oven zorgt voor een krokant resultaat. Zo ontstaat een basis die zowel stevig als luchtig aanvoelt. 

In deze salade vormt de crispy boerenkool het uitgangspunt. De partjes mandarijn zorgen voor frisheid en een lichte zoete tegenhanger van de hartige tonen. Pecannoten en pistachenootjes voegen extra crunch toe en brengen diepte in smaak. De granaatappelpitjes zorgen voor een frisse, sappige toets en geven de salade kleur. 

De dressing bestaat uit citroensap en sesamdressing, die samen zorgen voor een lichte, frisse afwerking. Het zuur van de citroen houdt het geheel in balans en voorkomt dat de salade te zwaar wordt. Tot slot wordt de Parmezaanse kaas erover geschaafd, wat een hartige, licht zoute laag toevoegt die goed past bij de knapperige boerenkool. 

Boerenkool wordt vaker op een frisse manier verwerkt. Zo zie je in de frisse salade met gegrilde courgette (https://eatertainment.nl/recept/frisse-salade-met-gegrilde-courgette) hoe groenten ook in lichtere bereidingen goed tot hun recht komen. Ook bij hartigere gerechten kan een salade als tegenhanger dienen, bijvoorbeeld naast de stamppot met crispy chili olie en Koreaanse gehaktballen (https://eatertainment.nl/recept/stamppot-met-crispy-chili-olie-en-koreaanse-gehaktballen), waar fris en kruidig elkaar in balans houden. 

Deze crispy boerenkoolsalade past goed als lunchgerecht, maar kan ook worden geserveerd als bijgerecht bij een warme maaltijd. Door de combinatie van geroosterde groenten, frisse citrus en noten ontstaat een gerecht met duidelijke contrasten in smaak en structuur. Daarmee laat deze salade zien dat boerenkool niet alleen thuishoort in winterse gerechten, maar ook in lichtere bereidingen goed tot zijn recht komt.

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen:

  • Sulfiet
  • Pinda
  • Noten
  • Melk
  • Sesamzaad
  • Ei
  • Mosterd

Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie

Voedingswaarden

Maak een gratis Eatertainment profiel aan om de voedingswaarden te kunnen bekijken.

Sticky Kip Met Rijst En Wokgroenten

Vind je dit leuk?

Gemaakt door Eatertainment

Delen via