In samenwerking met:
Niveau
Beginner
Tijd
10 min
Vrij van vis
Vegetarisch
Vrij van vlees
Vegan

Harissa rode linzensoep met geroosterde kikkererwten

Deze romige harissa rode linzensoep is verwarmend en kruidig. Rode linzen zorgen voor een volle structuur, terwijl harissa een lichte pittigheid toevoegt. 

Mijn menuplanner

Ingrediënten

2 personen
Ingrediënten

Harissa rode linzensoep met geroosterde kikkererwten

Kookmodus
Bereidingstijd
10 min
Wachttijd
20 min
Totale tijd
30 min
Kookmodus
1
Bereid de kikkererwten voor zoals vermeld op de verpakking.
2
Verwarm de oven voor op 200 °C. Dep de kikkererwten droog en meng met 1 el olijfolie, 1 el paprikapoeder en wat peper en zout. Verdeel over een bakplaat en rooster 20 min. tot krokant.
3
Pel en snijd de ui. Pel en snijd de knoflook fijn. Verhit 1 el olijfolie in een soeppan en fruit de ui en knoflook 3 min. tot glazig. Voeg de harissa, komijn en 1 el paprikapoeder toe en bak kort mee.
4
Spoel de rode linzen af onder koud water en voeg toe aan de pan. Schenk de groentebouillon erbij en breng aan de kook. Laat 15–20 min. zachtjes koken tot de linzen zacht zijn. Voeg de kokosmelk toe en pureer de soep glad met behulp van een staafmixer.
5
Verdeel de soep over kommen en garneer met de geroosterde kikkererwten en peterselie. Serveer direct.

Harissa rode linzensoep met geroosterde kikkererwten

Deze harissa rode linzensoep is een kruidige, romige soep met een volle structuur en een lichte warmte. De combinatie van zachte linzen en krokant geroosterde kikkererwten zorgt voor contrast in textuur. 

Romig en kruidig met diepte
Rode linzen vormen de basis van deze soep en zorgen na het koken voor een natuurlijke binding. Doordat ze tijdens het garen uiteenvallen, ontstaat een volle structuur zonder toevoeging van room. De smaak wordt opgebouwd met ui, knoflook, komijn en paprikapoeder, waarna harissa voor extra diepte en een lichte pittigheid zorgt. De kokosmelk verzacht het geheel en brengt balans tussen kruidig en romig. 

Harissa wordt veel gebruikt in Noord-Afrikaanse en Midden-Oosterse keukens en staat bekend om zijn warme, kruidige karakter. In deze soep blijft de smaak duidelijk aanwezig zonder te overheersen, waardoor de linzen centraal blijven staan. 

Krokante tegenhanger
De geroosterde kikkererwten zorgen voor een stevige bite bovenop de zachte soep. Door ze te roosteren met olijfolie en specerijen worden ze knapperig en vol smaak. Dat contrast tussen romig en krokant maakt het gerecht interessanter. 

Diezelfde combinatie van knapperig en uitgesproken smaak zie je ook terug in hot honey popcorn (https://eatertainment.nl/recept/hot-honey-popcorn), waar zoet en pittig samenkomen in een krokante snack. En bij groenten tempura met miso mayonaise (https://eatertainment.nl/recept/groenten-tempura-met-miso-mayonaise) draait het eveneens om een luchtig krokant element tegenover een romige dip. 

Harissa rode linzensoep met geroosterde kikkererwten is geschikt als lichte maaltijd of als onderdeel van een grotere tafel. Door de kruidige basis en de knapperige topping ontstaat een soep die verwarmend is, maar in balans blijft.

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen:

  • Selderij
  • Gluten
  • Sesamzaad

Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie

Voedingswaarden

Maak een gratis Eatertainment profiel aan om de voedingswaarden te kunnen bekijken.

Sticky Kip Met Rijst En Wokgroenten

Vind je dit leuk?

Publicatiedatum

26 februari 2026

Gemaakt door Eatertainment

Delen via