Niveau
Gemiddeld
Tijd
30 min
Gezonde burrito bowl
Ingrediënten
2 personen
Ingrediënten
Bereidingstijd
30 min
Wachttijd
0 min
Totale tijd
30 min
1
Verwarm de oven voor op 180ºC. Leg de volkoren wraps in een ovenbestendig kommetje en bak de wrapbowls in 5 tot 10 minuten goudbruin en knapperig in de oven. Laat daarna afkoelen in het bakje.
2
Snipper de ui en snijd de knoflook fijn. Snijd de paprika’s in reepjes.
3
Verwarm zonnebloemolie in de pan en fruit de ui en knoflook aan. Voeg de paprikareepjes toe en bak deze 10 minuten totdat ze zacht zijn.
4
Spoel onder stromend water de zwarte bonen in een vergiet schoon. Voeg ze daarna toe aan de paprikamix samen met de Spicy blend chili con carne. Schep het geheel door en verwarm enkele minuten. Breng op smaak met peper en zout.
5
Snijd de avocado en tomaat in blokjes en snijd de limoen in partjes.
6
Schep het paprika-bonenmengsel in de wrapbowl en verdeel de avocado en tomaat erover. Verdeel de zure room over het gerecht en maak af met verse koriander.
Hoofdgerechten
Gezonde wrap
25 min
Borrelhapjes & snacks
Quesadilla hoorntjes met paprika, maïs en cheddarkaas
25 min
Borrelhapjes & snacks
Wraphapjes met asperge, rauwe ham en ei
30 min
Hoofdgerechten
Klassieke wortel wraps met vegetarisch Gehackt
20 min
Hoofdgerechten
Enchilada’s met gehakt, zoete aardappel en knoflooksaus
25 min
Hoofdgerechten
Tortilla’s met gamba’s en gerookte zalm
25 min
Hoofdgerechten
Gado Gado bowl met gamba’s en satésaus
35 min
Lunch & brunch
Spinazie wraps met groenten en falafel
10 min
Borrelhapjes & snacks
Wraps met pompoenhummus, avocado, courgette en feta
10 min
Hoofdgerechten
Wraps met gegrilde tonijn en wasabi-mayonaise
10 min
Allergenen
Dit recept bevat de volgende allergenen:
- Gluten
- Sulfiet
- Melk
Voedingswaarden
Per 1 persoonsportie
Voedingswaarden
Reacties
Plaats nieuwe reactie