Havermout Bonbons
Niveau
Gemiddeld
Tijd
30 min
Vrij van vis
Vegetarisch
Vrij van vlees

Havermout bonbons

Wauw, wat een plaatje! Deze havermout bonbons maak je met dadels en natuurlijk havermout. Maak ze af met verschillende soorten chocolade, pistachenootjes, fruit en kokos en jouw bonbons zijn klaar om van te genieten. Heerlijk voor bij de koffie of als afsluiting van een diner!

Mijn menuplanner

Ingrediënten

24 stuks
Ingrediënten
Voor de topping
Extra benodigdheden

Recept havermout bonbons

Kookmodus
Bereidingstijd
30 min
Wachttijd
1u 15min
Totale tijd
1u 45min
Kookmodus
1
Verwijder de pit uit de dadels. Maal de dadels in een foodprocessor of hakmolen tot een stevige pasta.
2
Voeg de havermout, geraspte kokos, pindakaas, ahornsiroop en zout toe en meng goed door. Verdeel het mengsel over 24 mini papieren muffinvormpjes en laat 1 uur opstijven in de koelkast.
3
Breng ondertussen een kleine steelpan met water aan de kook. Zet het vuur uit zodra het water kookt. Breek de pure, witte en ruby chocolade in kleine stukjes en verdeel over 3 diepvrieszakjes, iedere soort in een apart zakje. Hang de zakjes in het warme water, zodat de chocolade smelt.
4
Verdeel de pure chocolade over 8 van de havermoutbonbons. Verdeel de witte chocolade ook over 8 havermoutbonbons en doe dit ook met ruby chocolade.
5
Hak de pistachenootjes fijn. Verdeel de pistache, het rode fruit en de kokos snippers over de chocolade. Zet de bonbons nog 30 min. in de koelkast tot de chocolade is gestold en bewaar tot consumptie in een afgesloten bak.

Weten hoe je deze havermout bonbons stap voor stap maakt? Bekijk de how-to video op ons Instagramkanaal of via de video!

Dadels: een gezonde snack

Dadels zijn zoete vruchten die afkomstig zijn van de dadelpalm. Er zijn verschillende soorten dadels, zoals de bekende Medjoul dadels, maar ook de kleinere Deglet Noor dadels. Medjoul dadels zijn groot, zacht en sappig, en hebben een karamelachtige smaak. Ze worden vaak gebruikt als natuurlijk zoetmiddel in recepten, zoals in zoete baksels en smoothies. Deglet Noor dadels zijn steviger en hebben een lichtere, meer nootachtige smaak. Ze zijn ook populair als gezonde snack en worden vaak gegeten met noten of kaas. Dadels zijn niet alleen heerlijk, maar ook rijk aan vezels en vitamines, waardoor ze een gezonde toevoeging zijn aan je dieet.

De veelzijdigheid van havermout

Havermout is een gezonde en voedzame graansoort die tegenwoordig steeds populairder wordt. Het is rijk aan vezels, eiwitten en vitaminen en is een geweldige toevoeging aan een gezond dieet. Bovendien is havermout veelzijdig en kan het op verschillende manieren worden gebruikt, zowel in zoete als hartige gerechten. Havermout kan bijvoorbeeld worden gebruikt bij het maken van zoete lekkernijen zoals bonbons en koekjes. Voor koekjes kan je havermout gebruiken als vervanging voor bloem, waardoor de koekjes vezelrijker en gezonder worden. Door het gebruik van havermout krijgen de koekjes ook een lekkere, knapperige textuur. Probeer deze havermoutkoekjes eens. Met maar 4 ingrediënten (banaan, pindakaas, havervlokken en blauwe bessen) maak je heerlijke, gezondere koeken. Lekker als tussendoortje!

Havermout is dus niet alleen voedzaam, maar ook heel lekker en veelzijdig. Het is een geweldige optie voor iedereen die op zoek is naar gezonde alternatieven voor traditionele ingrediënten.

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen:

  • Pinda
  • Sesamzaad
  • Gluten
  • Melk
  • Noten
  • Soja

Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie

Voedingswaarden

Maak een gratis Eatertainment profiel aan om de voedingswaarden te kunnen bekijken.

Vind je dit leuk?

Gemaakt door Eatertainment

Delen via