Name: Havermout bonbons
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 24
Ingredients: 250 gr medjoul dadels; 150 gr havermout; 50 gr geraspte kokos; 50 gr pindakaas; 2 el ahornsiroop; ¼ el zeezout; 80 gr pure chocolade; 80 gr witte chocolade; 80 gr ruby chocolade; 10 gepelde pistachenoten; 1 el gevriesdroogd rood fruit; 1 tl kokossnippers; Foodprocessor of hakmolen; 24 mini muffinvormpjes; 3 diepvrieszakjes

Weten hoe je deze havermout bonbons stap voor stap maakt? Bekijk de how-to video op ons Instagramkanaal of via de video!

Dadels: een gezonde snack

Dadels zijn zoete vruchten die afkomstig zijn van de dadelpalm. Er zijn verschillende soorten dadels, zoals de bekende Medjoul dadels, maar ook de kleinere Deglet Noor dadels. Medjoul dadels zijn groot, zacht en sappig, en hebben een karamelachtige smaak. Ze worden vaak gebruikt als natuurlijk zoetmiddel in recepten, zoals in zoete baksels en smoothies. Deglet Noor dadels zijn steviger en hebben een lichtere, meer nootachtige smaak. Ze zijn ook populair als gezonde snack en worden vaak gegeten met noten of kaas. Dadels zijn niet alleen heerlijk, maar ook rijk aan vezels en vitamines, waardoor ze een gezonde toevoeging zijn aan je dieet.

De veelzijdigheid van havermout

Havermout is een gezonde en voedzame graansoort die tegenwoordig steeds populairder wordt. Het is rijk aan vezels, eiwitten en vitaminen en is een geweldige toevoeging aan een gezond dieet. Bovendien is havermout veelzijdig en kan het op verschillende manieren worden gebruikt, zowel in zoete als hartige gerechten. Havermout kan bijvoorbeeld worden gebruikt bij het maken van zoete lekkernijen zoals bonbons en koekjes. Voor koekjes kan je havermout gebruiken als vervanging voor bloem, waardoor de koekjes vezelrijker en gezonder worden. Door het gebruik van havermout krijgen de koekjes ook een lekkere, knapperige textuur. Probeer deze havermoutkoekjes eens. Met maar 4 ingrediënten (banaan, pindakaas, havervlokken en blauwe bessen) maak je heerlijke, gezondere koeken. Lekker als tussendoortje!

Havermout is dus niet alleen voedzaam, maar ook heel lekker en veelzijdig. Het is een geweldige optie voor iedereen die op zoek is naar gezonde alternatieven voor traditionele ingrediënten.