Niveau
Beginner
Tijd
15 min
Poké bowl wrap met tonijn en mango
De poké bowl kennen we inmiddels allemaal, maar heb je er wel eens aan gedacht om dit op een wrap te serveren? Dit handige lunchgerecht maken we met verse tonijn, mango en rauwkost.
Ingrediënten
2 personen
Ingrediënten
Poké bowl wrap met tonijn en mango
Bereidingstijd
15 min
Wachttijd
0 min
Totale tijd
15 min
1
Gril de tonijnmoot kort in een hete pan zodat de buitenkant dicht geschroeid is. De tonijn mag van binnen nog rauw zijn. Snijd de moot in dunne plakken.
2
Schil de mango en snijd in kleine blokjes. Snijd de avocado en ¼ komkommer in kleine blokjes.
3
Schil met een dunschiller lange plakken van de andere kwart van de komkommer. Rol de plakken op tot roosjes.
4
Beleg de wraps met de mango, avocado, komkommer, Farmer rauwkost, sojabonen en tonijn.
5
Strooi als laatste de sesamzaadjes over de wraps, rol deze op en serveer met de komkommerroosjes.
Tip: Deze poké bowl wrap kun je ook makkelijk meenemen. Bewaar de toppings in een aparte bakje en beleg de wrap wanneer je gaat lunchen.
Meer lunch recepten
Zoek je nog een lekker recept voor tijdens de lunch van morgen? Op onze pagina vindt je eindeloze inspiratie voor makkelijke en snelle lunch recepten. Kies jij voor een warme soep of voor een frisse salade?
Hoofdgerechten
Geroosterde groenten tzatziki bowl
20 min
Hoofdgerechten
Honing zalm bowl
30 min
Hoofdgerechten
Poké bowl met gerookte zalm en Tempura Seaweed
25 min
Hoofdgerechten
Midden-Oosterse wraps met vissticks en salade
35 min
Lunch & brunch
Haasje-wrapje
35 min
Hoofdgerechten
Buddha bowl met avocado en broccoli
30 min
Hoofdgerechten
Mexicaanse groente burrito met guacamole
25 min
Hoofdgerechten
Vegetarische taco’s met hummus
25 min
Hoofdgerechten
Couscous bowl met halloumi en gegrilde wortel
15 min
Hoofdgerechten
Crispy halloumi wraps met gegrilde paprika
20 min
Allergenen
Dit recept bevat de volgende allergenen:
- Selderij
- Mosterd
- Sesamzaad
- Vis
- Ei
- Gluten
- Soja
Voedingswaarden
Per 1 persoonsportie
Voedingswaarden
Maak een gratis Eatertainment profiel aan om de voedingswaarden te kunnen bekijken.
Vind je dit leuk?
Over dit recept
Gemaakt door Eatertainment