Niveau
Beginner
Tijd
15 min
Poké bowl wrap met tonijn en mango
De poké bowl kennen we inmiddels allemaal, maar heb je er wel eens aan gedacht om dit op een wrap te serveren? Dit handige lunchgerecht maken we met verse tonijn, mango en rauwkost.
Smaakdimensies
Body 52%
Textuur 51%
Intensiteit 40%
Smaakdimensies
Body 52%
Textuur 51%
Intensiteit 40%
Ingrediënten
2 personen
Ingrediënten
Poké bowl wrap met tonijn en mango
Bereidingstijd
15 min
Wachttijd
Totale tijd
15 min
1
Gril de tonijnmoot kort in een hete pan zodat de buitenkant dicht geschroeid is. De tonijn mag van binnen nog rauw zijn. Snijd de moot in dunne plakken.
2
Schil de mango en snijd in kleine blokjes. Snijd de avocado en ¼ komkommer in kleine blokjes.
3
Schil met een dunschiller lange plakken van de andere kwart van de komkommer. Rol de plakken op tot roosjes.
4
Beleg de wraps met de mango, avocado, komkommer, Farmer rauwkost, sojabonen en tonijn.
5
Strooi als laatste de sesamzaadjes over de wraps, rol deze op en serveer met de komkommerroosjes.
Tip: Deze poké bowl wrap kun je ook makkelijk meenemen. Bewaar de toppings in een aparte bakje en beleg de wrap wanneer je gaat lunchen.
Meer lunch recepten
Zoek je nog een lekker recept voor tijdens de lunch van morgen? Op onze pagina vindt je eindeloze inspiratie voor makkelijke en snelle lunch recepten. Kies jij voor een warme soep of voor een frisse salade?
Hoofdgerechten
Indonesische bowl met zoete aardappel
30 min
Hoofdgerechten
BBQ tortilla beef spiesjes met chipotle limoenboter
30 min
Hoofdgerechten
Flamed tonijn regenboog bowl
20 min
Borrelhapjes & snacks
Nacho taco cups
15 min
Lunch & brunch
Crispy maissalade met witte kaas
20 min
Hoofdgerechten
Garnalen taco’s met mango salsa
25 min
Hoofdgerechten
Pittige peanutbutter ramen
20 min
Hoofdgerechten
Thaise curry in een kommetje van rijst
20 min
Lunch & brunch
Zoet pittige baby corn sla wraps
15 min
Hoofdgerechten
Crispy rice kip komkommer salade
25 min
Allergenen
Dit recept bevat de volgende allergenen:
- Soja
- Ei
- Mosterd
- Selderij
- Gluten
- Sesamzaad
- Vis
Voedingswaarden
Per 1 persoonsportie
Voedingswaarden
Maak een gratis Eatertainment profiel aan om de voedingswaarden te kunnen bekijken.
Vind je dit leuk?
Over dit recept
Gemaakt door Eatertainment