Niveau
Beginner
Tijd
15 min
Poké bowl wrap met tonijn en mango
De poké bowl kennen we inmiddels allemaal, maar heb je er wel eens aan gedacht om dit op een wrap te serveren? Dit handige lunchgerecht maken we met verse tonijn, mango en rauwkost.
Ingrediënten
2 personen
Ingrediënten
Recept poké bowl wrap met tonijn en mango
Bereidingstijd
15 min
Wachttijd
0 min
Totale tijd
15 min
1
Gril de tonijnmoot kort in een hete pan zodat de buitenkant dicht geschroeid is. De tonijn mag van binnen nog rauw zijn. Snijd de moot in dunne plakken.
2
Schil de mango en snijd in kleine blokjes. Snijd de avocado en ¼ komkommer in kleine blokjes.
3
Schil met een dunschiller lange plakken van de andere kwart van de komkommer. Rol de plakken op tot roosjes.
4
Beleg de wraps met de mango, avocado, komkommer, Farmer rauwkost, sojabonen en tonijn.
5
Strooi als laatste de sesamzaadjes over de wraps, rol deze op en serveer met de komkommerroosjes.
Tip: Deze poké bowl wrap kun je ook makkelijk meenemen. Bewaar de toppings in een aparte bakje en beleg de wrap wanneer je gaat lunchen.
HAK
Makkelijke wraps met bonen en kaas
10 min
Hoofdgerechten
Pittige zalmtaco’s met mango en rode kool
25 min
Garden Gourmet
Groenten tortilla met bloemkool schnitzel
15 min
DekaMarkt
Quinoabowl met geroosterde bloemkool
30 min
Garden Gourmet
Bloemkool schnitzel bowl
35 min
DekaMarkt
Pizzawraps met chorizo en raapstelen
20 min
DekaMarkt
Poké bowl met sesam-chili paksoi
20 min
Santa Maria
Frisse kip fajita met paprika en guacamole
10 min
Hoofdgerechten
Plantaardige gado gado bowl
35 min
Hoofdgerechten
Plantaardige bobotie bowl
30 min
Allergenen
Dit recept bevat de volgende allergenen:
- Sesamzaad
- Mosterd
- Gluten
- Selderij
- Vis
- Ei
- Soja
Voedingswaarden
Per 1 persoonsportie
Voedingswaarden
Maak een gratis Eatertainment profiel aan om de voedingswaarden te kunnen bekijken.
Vind je dit leuk?
Over dit recept
Gemaakt door Eatertainment