Gril de tonijnmoot kort in een hete pan zodat de buitenkant dicht geschroeid is. De tonijn mag van binnen nog rauw zijn. Snijd de moot in dunne plakken.

Schil de mango en snijd in kleine blokjes. Snijd de avocado en ¼ komkommer in kleine blokjes.

Schil met een dunschiller lange plakken van de andere kwart van de komkommer. Rol de plakken op tot roosjes.

Beleg de wraps met de mango, avocado, komkommer, Farmer rauwkost, sojabonen en tonijn.

Strooi als laatste de sesamzaadjes over de wraps, rol deze op en serveer met de komkommerroosjes.