In samenwerking met:
Tomatenstoof
Niveau
Gemiddeld
Tijd
25 min
Vrij van vis
Vegetarisch
Vrij van vlees
Vegan

Vegetarische tomatenstoof met cannellini bonen en aubergine

Een voedzame, vegetarische stoof die ook nog eens makkelijk te maken is! In dit recept speelt tomaat de hoofdrol en wordt het aangevuld met cannellini bonen, aubergine en lekkere Kalamata olijven.

Dit recept of andere Allerhande recepten proberen? Kom wekelijks de lekkerste gerechten proeven in de Albert Heijn Kookstudio’s! Bekijk hier de opkomende proeverijen en kom gezellig langs

Mijn menuplanner

Ingrediënten

4 personen
Ingrediënten
Extra benodigdheden

Recept vegetarische tomatenstoof met cannellini bonen en aubergine

Kookmodus
Bereidingstijd
25 min
Wachttijd
0 min
Totale tijd
25 min
Kookmodus
1
Snijd de aubergine in plakken. Pel de ui en snijd in halve ringen. Pel de knoflook en snijd in plakjes.
2
Verhit de olijfolie in een braadpan op middelhoog vuur. Fruit de ui glazig, voeg de knoflook toe en bak 2 min. mee. Voeg Mutti dubbelconcentraat toe en roer goed door. Voeg de chilivlokken, paprikapoeder en venkelzaad toe. Voeg naar smaak peper en zout toe.
3
Voeg de Mutti Polpa toe. Hak de peterselie grof en voeg 1/3 toe. Breng aan de kook, dek af en laat 10 min. stoven.
4
Gril ondertussen de aubergine in de grillpan totdat de grillstrepen zichtbaar zijn op het vruchtvlees. Spoel de cannellini bonen en linzen af onder koud water. Voeg de aubergine, cannellini bonen, Kalamata olijven en Mutti Kerstomaat toe aan de tomatenstoof. Verwarm 5 min. en breng op smaak met peper en zout. Garneer met de overige peterselie.

Stoven met groenten

Een tomatenstoof is een heerlijk gerecht dat zowel eenvoudig te bereiden als vol van smaak is. Deze hartige schotel is een ware traktatie voor de zintuigen, met sappige tomaten als de ster van het gerecht. Of je nu een doorgewinterde chef-kok bent of een beginnende kok, een tomatenstoof is een geweldige keuze voor een smaakvolle maaltijd.

Het geheim van een perfecte tomatenstoof begint met de keuze van de tomaten zelf. Rijpe, sappige tomaten zijn essentieel om die diepe, rijke tomatensmaak te bereiken. Je kunt verse tomaten gebruiken als ze in het seizoen zijn, maar ingeblikte tomaten zijn het hele jaar door een betrouwbare keuze. De zorgvuldige selectie van tomaten vormt de basis van het gerecht.

Naast tomaten kunnen diverse andere ingrediënten de smaak van de stoof versterken. Uien, knoflook en paprika zijn vaak favoriete toevoegingen, die een heerlijke smaak en textuur aan het gerecht geven. Kruiden zoals basilicum, oregano, tijm en rozemarijn voegen aroma en diepgang toe aan de stoof. Voor een pittige kick kun je ook rode peper of cayennepeper toevoegen.

Meer stoofpotjes met groenten

Een groentestoof is een kleurrijk en smaakvol gerecht dat de overvloed aan verse groenten eert. Het is een viering van natuurlijke smaken en texturen, en het biedt een heerlijke manier om jezelf te verwennen met een gezonde, voedzame maaltijd. Of je nu vegetarisch bent, op zoek bent naar een vleesloze maaltijdoptie of gewoon zin hebt in een smaakvolle groentencombinatie, een groentestoof is altijd een goede keuze. Kies bijvoorbeeld voor een heerlijke zoete aardappel stoof, waarin de zoete aardappel de hoofdrol speelt. Of wat dacht je van een Zuid-Italiaanse groentestoof? Deze stoof zit boordevol groenten als aubergine, courgette, paprika en cherrytomaten. Meer stoofpotjes met lekker veel groenten vind je op Eatertainment!

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen:

  • Sulfiet
  • Gluten

Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie

Voedingswaarden

Maak een gratis Eatertainment profiel aan om de voedingswaarden te kunnen bekijken.

Vind je dit leuk?