Vegan tempeh saté met zilvervliesrijst en sperziebonen
Niveau
Gemiddeld
Tijd
20 min
Vrij van vis
Vegetarisch
Vrij van vlees
Vegan

Tempeh saté met zilvervliesrijst en sperziebonen

Deze tempeh saté met zilvervliesrijst en sperziebonen is de perfecte keuze wanneer je gezonder wilt eten. Tempeh is een vleesvervanger en bestaat uit gefermenteerde sojabonen. Het bevat veel eiwitten, vitaminen en mineralen, zoals vitamine B2, ijzer en calcium.

Mijn menuplanner

Ingrediënten

2 personen
Ingrediënten

Tempeh saté met zilvervliesrijst en sperziebonen

Kookmodus
Bereidingstijd
20 min
Wachttijd
15 min
Totale tijd
35 min
Kookmodus
1
Verwarm de oven voor op 180ºC op grillstand. Snijd ondertussen de tempeh in blokjes van 1 cm. Meng het gemberpoeder, de sambal en ketjap in een diep bord tot een marinade. Meng de tempeh blokjes met de marinade en laat 30 min. marineren.
2
Snijd of schil ondertussen de komkommer in flinterdunne plakjes. Leg in een diep bord met appelazijn en laat 15 min staan. Maak de sperziebonen schoon en halveer deze. Kook gaar in 6 tot 8 min. in gezouten water en giet af.
3
Verhit de helft van de zonnebloemolie in een koekenpan, voeg de voorgekookte rijst toe en bak 5 minuten al omscheppend bruin en knapperig. Voeg de laatste 2 min. de gekookte sperziebonen toe en bak mee.
4
Rijg de tempeh aan satéprikkers, bestrijk met de rest van de olie. Bak de tempeh in 10 min. op een bakplaat in de oven goudbruin, keer halverwege om. Verwarm ondertussen de satésaus zoals aangegeven op de verpakking. Hak de bosui in ringetjes.
5
Verdeel de rijst en sperziebonen over de borden, serveer met de tempeh satéstokjes en garneer het geheel met bosui. Serveer de satésaus, komkommer, seroendeng in aparte schaaltjes.

Tip: Marineer de tempeh al een avond van te voren en laat een nacht intrekken, dan wordt de smaak nog beter!

Meer makkelijke recepten?

Opzoek naar meer inspiratie? Wij hebben genoeg recepten voor je! Van warme stoofpotje recepten, lekkere lunch recepten tot verrassende boerenkool recepten met een twist. Of je nu gaat voor comfort food op een doordeweekse dag of iets speciaals in het weekend, bij Eatertainment vind je altijd iets wat smaakt naar meer!

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen:

  • Soja
  • Pinda
  • Melk
  • Gluten

Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie

Voedingswaarden

Maak een gratis Eatertainment profiel aan om de voedingswaarden te kunnen bekijken.

Sticky Kip Met Rijst En Wokgroenten

Vind je dit leuk?

Publicatiedatum

1 februari 2022

Gewijzigd

27 oktober 2025

Gemaakt door Eatertainment

Delen via