Zalm Uit De Oven Met Pompoenpuree 1
Niveau
Gemiddeld
Tijd
10 min
Bevat vis
Vrij van vlees

Zalm uit de oven met pompoenpuree

Een eenvoudige AVG die geschikt is voor elke avond van de week. Deze sappige zalm uit de oven met aardappelen en pompoenpuree is smakelijk, voedzaam en bovendien bijzonder eenvoudig om te maken. De oven doet bijna al het werk voor je!

Mijn menuplanner

Ingrediënten

2 personen
Ingrediënten
Extra benodigdheden

Recept zalm uit de oven met pompoenpuree

Bereidingstijd
10 min
Wachttijd
20 min
Totale tijd
30 min
1
Verwarm de oven voor op 180°C. Breng een pan met water aan de kook en kook hierin de flespompoenblokjes en muskaatpompoenblokjes in 15 min. zacht.
2
Maak de aardappelen schoon, maar schil ze niet. Halveer ze en leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat. Besprenkel met ½ van de olijfolie en de helft van het knoflookpoeder, uienpoeder en peper en zout. Mix door elkaar met je handen.
3
Dep de zalmfilets droog met een stukje keukenpapier en besprenkel met de overige olijfolie en peper en zout. Leg de filets naast de aardappelen op de bakplaat. Schuif voor 25 min. in de oven.
4
Laat de pompoen uitlekken in een vergiet en leg terug in de pan. Voeg de boter, het overige knoflookpoeder en peper en zout toe en stamp tot een grove puree.
5
Serveer de puree met de zalm en aardappelen en garneer met de dille.

Het trotse symbool van de herfst: pompoen

Wanneer de dagen korter worden en de bladeren beginnen te verkleuren, verschijnen pompoenen als trotse symbolen van de herfst. Met hun warme, oranje tinten en eigenzinnige vormen, brengen ze een vleugje magie in dit seizoen van verandering. Pompoenen zijn veel meer dan alleen decoratieve pronkstukken voor Halloween: ze hebben een rijke geschiedenis, een gevarieerd culinair gebruik en een breed scala aan gezondheidsvoordelen.

Pompoenen zijn oorspronkelijk afkomstig uit Midden-Amerika, waar ze duizenden jaren geleden werden geteeld. De inheemse volkeren van dit gebied gebruikten ze niet alleen als voedsel, maar ook voor rituele doeleinden. Europese ontdekkingsreizigers brachten pompoenzaden terug naar hun thuisland, en zo verspreidde deze veelzijdige vrucht zich over de hele wereld.

In de moderne tijd worden pompoenen op verschillende manieren gebruikt. Ten eerste zijn ze een essentieel onderdeel van de herfstversiering. Met hun holle binnenkant en gezichtsuitdrukkingen gesneden in de schil, worden pompoenen tijdens Halloween omgetoverd tot angstaanjagende lantaarns die het straatbeeld verlichten. Kinderen genieten ervan om ze uit te hollen en te versieren, en zo wordt de pompoen een symbool van vreugde en griezelig plezier.

Maar pompoenen zijn meer dan alleen decoratie, want ze hebben uiteraard ook een smakelijke kant. Pompoenen kunnen worden verwerkt tot heerlijke gerechten, zoals pompoensoep, pompoentaart en geroosterde pompoen. De zachte, zoete smaak van pompoen past perfect bij kruiden zoals kaneel, nootmuskaat en kruidnagel, waardoor ze een favoriet zijn in herfstige recepten.

Bovendien zijn pompoenen lekker gezond. Ze zitten boordevol voedingsstoffen, waaronder vitamine A, C, en E, vezels en antioxidanten. Ze kunnen helpen bij het versterken van het immuunsysteem, het verbeteren van de huidgezondheid en het bevorderen van een gezonde spijsvertering. Pompoenzaden zijn ook een goede bron van gezonde vetten, eiwitten en magnesium.

Pompoenen zijn dus niet alleen een lust voor het oog tijdens de herfst, maar ze brengen ook een overvloed aan smaak en voeding met zich mee. Of je nu geniet van hun sierlijke verschijning, hun heerlijke smaak, of hun voordelen voor de gezondheid, pompoenen zorgen ervoor dat de herfst een nog warmere en kleurrijkere tijd van het jaar wordt.

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen:

  • Vis
  • Gluten
  • Melk

Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie

Voedingswaarden

Maak een gratis Eatertainment profiel aan om de voedingswaarden te kunnen bekijken.

Vind je dit leuk?

Gemaakt door Eatertainment

Delen via