Eiwitrijke kip calzone

Kies voor eiwitrijke gerechten

Voeding is een van de belangrijkste dingen voor ons lichaam. Zo is eiwitrijk eten belangrijk omdat eiwitten de bouwstenen zijn voor je organen, huid, bloed, spieren en herstel en een goed functionerend immuunsysteem. Daarnaast zorgen eiwitrijke maaltijden ervoor dat je een langer verzadigd gevoel hebt, wat helpt bij het op gewicht blijven. Zeker voor wie fanatiek sport, zijn eiwitten belangrijk. Het helpt namelijk mee aan spiergroei en herstel na de training. Zo kom je sterker terug en ben je klaar voor je volgende sportsessie!

Vlees en vis zijn eiwitrijke voedingsmiddelen, maar ook als vegetariër zijn er genoeg mogelijkheden. Denk aan zuivel als melk, kwark en kaas en aan eieren. Voor veganisten zijn peulvruchten een goed alternatief, net als noten en zaden. In de supermarkt vind je veel high protein producten, maar let goed op: deze producten bevatten vaak veel suikers! Voor wie eiwitrijke gerechten zoekt, hebben we genoeg inspiratie. Voor de vleesliefhebber is deze eiwitrijke kip calzone zeker een aanrader. Een makkelijk recept vol van smaak. Of wat dacht je van deze Marry Me Chicken ramen noodles? Voor wie vis lekker vindt, is deze Toscaanse zalm met gnocchi zeker een aanrader. Of ga voor een zalm taco bowl met basmatirijst, zalm, maïssalsa en avocado. Liever een vegetarisch recept? Griekse loaded fries met geroosterde kikkererwten is een favoriet van ons! Knapperige frietjes, geroosterde kruidige kikkererwten, frisse toppings als feta, een zelfgemaakte yoghurtdressing en groenten zorgen voor een smaakvol gerecht. Deze vegan spinaziecurry met tofu is trouwens een goed plantaardig eiwitrijk recept! Een gerecht met een knipoog naar palak paneer, een spinaziecurry uit India.