6x koolhydraatarm ontbijt

Name: Bosvruchtenyoghurt met muesli
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 60 gr verse bramen (of diepvries); 150 gr yoghurt; 30 gr Tasty Basics Muesli noten en pitten; 1 handje blauwe bessen

Volg je een koolhydraatarm dieet? Of wil je gezond ontbijten om iets af te vallen? Probeer deze 6 koolhydraatarme ontbijtjes eens! Van een voedzaam ontbijttaartje tot groene smoothie, met deze recepten maak je een verrukkelijk low carb ontbijt.

Hoeveel koolhydraten mag je voor het ontbijt?

Wanneer je ervoor kiest om de dag koolhydraatarm te beginnen, blijft je bloedsuiker een stuk stabieler. Zo krijg je in de ochtend minder snel een hongergevoel en houd je gedurende de ochtend je energieniveau op pijl. Voor koolhydraatarme ontbijtjes houden we maximaal 22 gram aan. Wil je volledig koolhydraatarm eten? Laat je inspireren door koolhydraatarme recepten. Van hoofdgerechten tot lunch en desserts, kies je favoriet en stel gemakkelijk je eigen koolhydraatarme weekmenu samen.

Bekijk alle koolhydraatarme recepten

Voedzaam ontbijttaartje
Koolhydraatarm eten hoeft helemaal niet saai te zijn, zeker niet met een feestelijk ontbijttaartje. Dit recept bevat weinig suikers, is glutenvrij én koolhydraatarm. Maak het geheel af met Griekse yoghurt en blauwe bessen en start je dag goed!

Bekijk het recept

Healthy Trifle met mango
Wij houden van snelle recepten, ook wanneer je kiest voor een koolhydraatarm ontbijt. Zo zet je deze ontbijt trifle met mango en sinaasappelpartjes al binnen 10 minuten op tafel. Geef het geheel een extra crunch door granola en kokoschips toe te voegen.

Bekijk het recept

Groene smoothie
Toe aan een frisse start van de dag? Kies dan voor een groene smoothie boordevol groene groenten. In dit recept kiezen we voor een combinatie van spinazie, avocado en banaan, waardoor je snel en makkelijk een koolhydraatarm recept maakt.

Bekijk het recept

Chiazaad pudding met frambozenjam en munt
Zin in een snel koolhydraatarm recept? Dan zit je met deze chiazaad pudding goed. Dit frisse ontbijtje met rode bessen maak je namelijk de avond van tevoren, waardoor je in de ochtend gelijk geniet van een koolhydraatarm ontbijt.

Bekijk het recept

Ontbijt trifle met frambozen
Hoewel trifle een typisch Engels gerecht is, kiezen wij voor de Nederlandse vlag: rode frambozen, witte yoghurt en blauwe bessen! Dit snelle koolhydraatarme ontbijt is ideaal voor wanneer je nét wat later de dag start dan normaal.

Bekijk het recept

Oranje smoothie
Met maar een paar ingrediënten kun je ook koolhydraatarme recepten maken voor een koolhydraatarm dieet. Hoe? Bijvoorbeeld met deze oranje smoothie! Met slechts 7 ingrediënten creëer je een genietmomentje voor de ochtend.

Bekijk het recept

Een koolhydraatarm ontbijtje

Wil je graag in balans blijven? Start de dag dan met een koolhydraatarm ontbijtje. Ga voor de bosvruchtenyoghurt met muesli. Super makkelijk om te maken, want met slechts een handjevol aan ingrediënten en 3 bereidingsstappen kun je dit heerlijk ontbijtje op tafel serveren. Wanneer ga jij aan de slag met het ontbijtje?

Ontbijt

5 min