In samenwerking met:
Libanese wraps met komkommeryoghurt
Niveau
Gemiddeld
Tijd
20 min
Bevat vis
Vrij van vlees

Libanese wraps met komkommeryoghurt

Deze Libanese wraps met komkommeryoghurt van DekaMarkt zijn heerlijk fris en perfect voor een zomerse lunch. Met ingrediënten als knapperige groenten, romige yoghurt en warme Libanese wraps, brengt dit gerecht de smaken van het Midden-Oosten naar jouw keuken. De komkommeryoghurt geeft de wraps een lichtzure smaak, terwijl de falafelballetjes zorgen voor een lekkere bite!

Mijn menuplanner

Ingrediënten

4 personen
Ingrediënten

Recept libanese wraps met komkommeryoghurt

Kookmodus
Bereidingstijd
20 min
Wachttijd
0 min
Totale tijd
20 min
Kookmodus
1
Verwarm de oven voor op 200°C. Verhit de olijfolie in een pan en bak de kikkererwten met het paprikapoeder 6 min. tot de kikkererwten bruin kleuren.
2
Rasp ondertussen de schil van de citroen (rasp het witte gedeelte niet mee, dit is bitter) en pers het sap eruit. Rasp 1/3 van de komkommer op een grove rasp, doe in een theedoek en knijp het vocht uit. Halveer de avocado’s, verwijder de pit en schep het vruchtvlees met een lepel uit de schil. Snijd de avocado in plakken. Snijd de zalm in stukken van 2 cm.
3
Plaats de Libanese wraps op een ovenrooster en bak 3 min. in de oven.
4
Meng ondertussen de Griekse yoghurt met het sap en rasp van de citroen en de geraspte komkommer, breng op smaak met peper en zout en verdeel over de wraps. Leg de avocado, zalm en kikkererwten op de yoghurt.

Een kruidige keuken met verrukkelijke gerechten

De Libanese keuken staat bekend om zijn heerlijke smaken en aromatische specerijen. Het land kent een lange geschiedenis van invloeden uit verschillende culturen, waaronder de Ottomaanse, Perzische en Franse keuken. Deze invloeden zijn terug te zien in de traditionele gerechten van de Libanese keuken.

Een van de bekendste gerechten uit de Libanese keuken is tabouleh, een salade van bulgur, peterselie, tomaten, munt, gekruid met citroensap en olijfolie. Tabouleh is ook erg lekker met lamskoteletjes! Ook hummus, gemaakt van kikkererwten, tahin, knoflook en citroensap, is een populair gerecht uit de Libanese keuken. Andere bekende gerechten zijn kibbeh, een gehaktballetje van bulgur en vlees, en shawarma, een gerecht van gegrild vlees geserveerd in een wrap.

In de Libanese keuken worden veel specerijen gebruikt, waaronder sumak, za’atar en ras el hanout. Sumak heeft een zure smaak en wordt vaak gebruikt om vlees en salades op smaak te brengen. Za’atar is een mengsel van gedroogde kruiden, waaronder oregano, tijm en sumak. Het wordt vaak gebruikt als topping voor brood en salades. Ras el hanout is een mengsel van verschillende kruiden en specerijen, zoals kaneel, kruidnagel en nootmuskaat, en wordt vaak gebruikt in vleesgerechten.

Al met al biedt de Libanese keuken een scala aan smaken en gerechten, waarbij verse ingrediënten en aromatische specerijen de hoofdrol spelen. Het is een keuken die zich uitstekend leent voor vegetarische en veganistische gerechten en die ook in Nederland steeds populairder wordt.

Wat zijn Libanese wraps?

Libanese wraps, ook wel bekend als Libanese flatbreads, zijn platbroden afkomstig uit de Libanese keuken. Ze zijn dun en flexibel en worden meestal gemaakt van tarwebloem. Ze worden vaak gebruikt als een basis voor het serveren van verschillende vullingen, zoals gegrild vlees, groenten, sauzen en salades.

Hoe verwarm je Libanese wraps?

Libanese wraps kunnen op verschillende manieren verwarmd worden. Een veelgebruikte methode is om ze kort te verwarmen in een droge koekenpan of op een grillplaat, slechts enkele seconden aan elke kant, totdat ze warm en licht knapperig zijn. Ze kunnen ook opgewarmd worden in de oven of magnetron.

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen:

  • Gluten
  • Vis
  • Melk

Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie

Voedingswaarden

Maak een gratis Eatertainment profiel aan om de voedingswaarden te kunnen bekijken.

Vind je dit leuk?

Gemaakt door Eatertainment

Delen via