Gezonde chocolade muffins
Niveau
Gemiddeld
Tijd
20 min
Vrij van vis
Vegetarisch
Vrij van vlees

Gezonde chocolade muffins

In dit recept worden muffins gezoet door het gebruik van bananen. Deze muffins bevatten weinig suiker en veel vezels doordat ze worden bereid met fruit en volkorenmeel. Door de eieren en walnoten zijn ze een lekker vullende verwennerij.

Mijn menuplanner

Ingrediënten

10 stuks
Ingrediënten
Keukenbenodigdheden

Recept gezonde chocolade muffins

Kookmodus
Bereidingstijd
20 min
Wachttijd
15 min
Totale tijd
35 min
Kookmodus
1
Verwarm de oven voor op 180°C. Snijd de pure chocolade en walnoten grof. Prak de bananen fijn in een mengkom, voeg de eieren en amandelmelk toe en roer goed door. Zeef het volkorenmeel en voeg samen met het bakpoeder, cacaopoeder, zout, de kaneel, ¾ van de walnoten en ½ van de chocolade toe aan het beslag. Roer goed door.
2
Verdeel het beslag over 10 muffinvormpjes en bak 20 à 25 min. in de oven.
3
Smelt ondertussen de overige chocolade au bain-marie*.
4
Haal de muffins uit de oven en verdeel de gesmolten chocolade in ‘strepen’ over de muffins met een vork. Verdeel de overige walnoten over de muffins en laat ze afkoelen.

Tip: Wil je de muffins iets zoeter maken? Gebruik dan melkchocolade of voeg 2 el honing toe aan het beslag. Let wel op dat hierdoor de muffins minder verantwoord zijn en de voedingswaarden veranderen.

*Wat is au bain-marie?
Au bain-marie smelten doe je door de chocolade in een hittebestendige kom te plaatsen en deze op een pan met licht kokend water te zetten. Belangrijk hierbij is dat er geen water of stoom in de kom terecht komt en dat de onderkant van de kom het water niet raakt. Roer regelmatig door en laat de chocolade zachtjes smelten.

Hoe lang moeten muffins in de oven?

Als je zelf muffins wilt maken raden we je aan om ze 20 tot 25 minuten te bakken in de oven, hetzelfde geldt voor ei muffins. Wanneer je minimuffins gaat maken raden we je aan om ze 15 minuutjes in de oven te laten garen.

Hoe lang kun je de muffins bewaren?

Als je zelf muffins hebt gebakken wil je ze natuurlijk graag bewaren. Als je ze goed verpakt kun je de muffins tot wel een week bewaren! Zorg er wel voor dat je ze luchtdicht verpakt.

Wat is het verschil tussen muffins en cupcakes?

Het verschil tussen muffins en cup cakes zit in de structuur, muffins zijn namelijk meer broodachtig. Een cupcake versier je nog met bijvoorbeeld glazuur. Muffins daarentegen zijn meteen klaar als ze uit de oven komen.

Meer gezonde recepten

Naast de gezonde bakrecepten zijn er nog vele andere gezonde recepten voor tijdens het ontbijt, de lunch of het avondeten. Ontdek bijvoorbeeld de lekkerste bananenbrood recepten of ga voor een van de gezonde koekjes recepten. Bekijk alle gezonde recepten en laat je inspireren!

Gezonde chocolade muffins
Gezonde chocolade muffins

Allergenen

Dit recept bevat de volgende allergenen:

  • Ei
  • Gluten
  • Noten
  • Soja

Voedingswaarden

Per 1 persoonsportie

Voedingswaarden

Maak een gratis Eatertainment profiel aan om de voedingswaarden te kunnen bekijken.

Vind je dit leuk?

Gemaakt door Eatertainment

Delen via