Noedelsalade met tonijn

Koken met tonijn

Kook jij vaak met tonijn? Tonijn is een voedzame vis met veel verschillende gezondheidsvoordelen! Deze vis is hartstikke goed voor je lijf wanneer je het met mate eet. Het is rijk aan eiwitten, wat essentieel is voor je spieropbouw en cel herstel. Daarnaast bevat tonijn omega-3-vetzuren, die weer een positieve invloed hebben op de gezondheid van je hart én hersenen. Ook zit tonijn boordevol vitamines en mineralen, denk aan vitamine-B, kalium en selenium. Genoeg redenen om dus eens vaker voor tonijn te kiezen.

Om je een handje te helpen met het vaker kiezen van tonijn lichten we een aantal gevarieerde recepten voor je uit. Wat dacht je van deze Italiaanse tonijn pizza? Dit heerlijke pizza recept toppen we af met tomatensaus, tonijn en gegrilde venkelparten. Voeg hier zwarte olijven, kappertjes en citroenrasp aan toe en je gaat genieten van een smaakvol Italiaans recept. Aan de andere kant van de wereld kan je in Japan weer sushi met tonijn vinden. Deze sushi rol met tonijn en sriracha mayonaise is zo’n recept dat je gemakkelijk thuis maakt. Tip: gebruik een sushimatje bij het oprollen van de sushi. Dan krijg je de rollen mooi strak en snijd je het makkelijker in stukjes. Weer verder aan de andere kant van de wereld vind je in Mexico heerlijke taco recepten. Eén zo’n recept is de tuna taco. Een budgetproof recept van knapperige tortilla’s, een zelfgemaakte saus en afgetopt met een mengsel van tonijn, tomaat, maïs, ui en koriander. Benieuwd naar meer recepten met tonijn? Je vindt ze op Eatertainment!